雖然太胖對身體健康不好，但太瘦其實也會
減重的目標是減去脂肪，保留或增加肌肉
增肌的好處，除了外表體態上變好看，更重要是當我們年紀大以後，這些肌肉是讓我們生活更有品質的關鍵
這篇文章由 Rachel Nutrition 睿秋科學營養健身
非常用心撰寫
裡面用很分多科學研究，分享了增肌裡，最重要你該在意的金字塔是什麼
讓你的增肌之路能夠走在正確的方向上
進式超負荷訓練
蛋白質攝取量
運動後補充多少才夠
通通都分享給你
覺得不錯也歡迎分享喔～
https://leeyihugh.com/blog/post/47949611647